1、运动。打篮球，踢足球，乒乓球，网球，等等这些高热量的运动，在你挥汗如雨的时候早就忘掉烦恼事什么东西了。慢跑什么的就不要了，那会更加勾起你的回忆。
2、打游戏。游戏能让人入迷，更何况忘掉一个小小的烦恼。打游戏必须要很专心，所以在打游戏的时候根本没有任何时间和心思来去想其他的事情，烦恼也不例外。
3、认真努力工作。如果你是上班族，该上班的时候就上班，当然，也许烦恼冲在你的脑袋里，挥之不去，你可以泡一杯咖啡，尽量让自己努力做好工作，认真的做好工作计划，奋斗目标。以此来分散注意力。
4、做一些数学或者物理难题。做题的时候，人的思想会高度集中。自然而然的就不会往其他方面想了，等再回过头来想到那些烦恼的时候，可能也许就不呢么烦恼自己了。
5、追求自己喜欢的女孩。这个分散注意的方法应是好得不得了的方法了，这样子你就没有其他心思去再烦恼了，因为你的心思全部在ta的身上，哪里还容得下别什么啊？